药食同源的食谱里面有一些可以用来滋养头发，比如黑豆黑芝麻等，今天给大家分享一个我体验了一段时间的食材----杜仲雄花。杜仲雄花就是杜仲树上开的花芮，上面裹满了黄色的花粉，最好的食用方法就是温水泡茶。杜仲雄花富含独特的活性物质，比如京尼平苷，植物类雌激素，甾醇等，味道甘甜，淡淡花粉味，它的助眠效果很好，所以最佳是晚上用10克左右泡茶喝，舒缓神经。我坚持喝一个多月的时候，睡眠质量很好，早上梳头发现自己的头发摸上去感觉很硬，以前头发比较细软，眼白部分也变蓝了。所以我决定坚持半年看看效果。这个是我个人的体验，至于杜仲雄花具体的功效大家可以自己查阅，肯定对你的健康会有帮助，这我只是推荐给喜欢养生的朋友。