在现实生活中，男性非常害怕的一件事就是肾阳不足，因为一旦出现肾阳不足的问题，容易引起肾脏功能受损，从而引发各种不良症状，甚至出现肾脏疾病。因此，如果平时发现自己肾阳不足，就要马上调理身体，促进肾阳上升，维持肾脏健康，防止出现肾脏疾病。那么，男性肾阳不足时，身体会有哪些明显的提示呢？
男人肾阳不足，身体或许会给出4个提示：
脸色苍白
对于肾阳不足的人来说，最直观的一个症状就是脸色苍白，没有血色，而且容易出现头晕目眩的情况。在这种情况下，由于气血运行力量不足，人体血液循环就会出现问题，因此看上去脸色苍白。
精神萎靡
由于肾阳不足，人体还会出现心神无力、精神萎靡等症状，工作或者学习的效率大大降低，甚至影响正常的生活和工作。
手脚冰凉
我们形容一个男性时，常常会说充满阳刚之气，感觉男人一般都有温暖，有力。但是，肾阳不足的男性，有可能会出现手脚冰冷、畏寒怕冷等症状，就算在炎热的夏季，这种情况依然会存在。
腰膝酸痛
因为肾阳虚衰，不能温养腰部和骨骼，所以肾阳虚的男人腰膝会有酸痛的情况，男人在早晚还容易有腰背冷痛、筋骨萎软的症状出现。
肾阳不足是男人难以言喻的“痛”，但是，民间有“十个男人九个虚”的说法，因此，对于男人来说，如何正确养肾是非常值得关心的。
今天就告诉大家几个方法，帮助男人补足肾阳身体壮。
养成良好的生活习惯
少熬夜，保持高质量的睡眠非常重要。充足的睡眠有利于人体气血的生化，从而更好地滋养肾脏。平时要积极参加运动，进行锻炼，强健肾脏。另外，要戒烟限酒，特别是要多吃一些具有养肾功效的食物，比如韭菜、泥鳅、黑芝麻、黑米、黑桑葚等等。
想要通过食补来达到补充肾气的作用，除了平常在一日三餐中增加上面这些食物的摄入外，还可以多喝一杯男人专饮茶——人参九宝茶。
其中人参是自古以来的滋补品，可以提升男人体内的元气，提振男人的精神。黄精可以补气益肾。再加上有滋养肾脏功效的桂圆、大枣、桑葚、覆盆子、玛咖粉、杜仲雄花、枸杞子，将它们经过一定比例搭配后，再用来泡水喝。
男人每天只需要喝上一到两杯，一直坚持下去，养肾强阳，身体会越来越壮实，也会越来越精神。
常按摩腰部
男人可以在早上起床的时候将双手相搓，略发热后，再将双手置于腰间，然后双手用力上下搓摩腰部，感觉到腰部发热了，就可以停止。搓摩腰部，可以对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴位进行按摩。这些穴位大多和肾脏有关。通过按搓，可以疏通经络、行气活血，从而达到温肾强腰的作用。
注意顺应季节调养
要根据四季变化和具体的环境变化进行调养，在冬天要注意保暖，做到“避寒就温”，而在夏天，不要让腰部直接被电风扇和空调直吹，同时注意室内外的温差。
此外，对于肾阳虚的人来说，在特别注意控制好夫妻生活，不可过于频繁。
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