“冬至阳来复，草木渐滋荫”。
冬至是一年中白昼最短的一天，此后阳气复苏，意味着新轮回的开始。
而冬至节气的到来，也意味着“数九寒天”的开启，我们将进入一年中最寒冷的时段。中医上流行一句话叫“数九寒天好养生”，冬至也是冬令进补的好时节，我们此时养生进补就显得尤其为重要了。
冬至养生先从起居上做好。
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，是身体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应该早睡晚起，十点左右开始卧床入睡，等太阳升起的时候起床，升发阳气。
其次，晒太阳是最简单的升阳方法，不仅可以驱散寒气，还能预防骨质疏松，减少抑郁。
冬至天气寒冷，要注意防寒保暖，身体暖暖的气血才会顺畅。室内的温度建议控制在18-24摄氏度，外出记得佩戴围巾、帽子，保护头和脖颈。但并不意味着要闭塞室内的空间储藏热气，定时的开窗换气，也有助于加大室内湿度，保证空气新鲜。
民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。《饮膳正要》也有记载：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，而是温补循序渐至。
有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。如果体制没有特别的偏性，建议冬至食补采用性温性平的食材，比如羊肉炖萝卜、天麻炖鸡、莲藕猪脊髓汤、西红柿牛腩汤等都是不错的温补的选择。
对于男性来说，冬日补肾为重点。肾精是全身的能量种子，化气、化血、化身，一旦经常熬夜、劳心费神，就像我们说的伤到根了，感觉身体被掏空，就是损耗了肾精。若是出现精力差、注意力不集中，掉头发，腰膝酸软，体内有虚火，不妨试试追茶道地的养生茶饮。现在养生的话题已经与人们息息相关，将日常饮水的习惯融入养生理念，更是可以帮助我们从内到外的调理。
这款男士五宝茶，也是追茶道地旗下的畅销款之一。都说产品好不好，用过的人最能说得上话，从销量和好评上看，就值得大家入手。茶包里富含：人参、肉苁蓉、金锁阳、淫羊藿、玛咖、杜仲、韭菜籽、枸杞、覆盆子、桑葚等11味药材，高阶中药材配比，专注于男人身体健康，觉醒体内能量。让这个冬天得到修复和进补。
而针对女士来讲，冬天寒气的侵入容易手脚冰冷，面色苍白，姨妈闹脾气，这时候就需要补充阳气。大部分的丽人比较重视这个问题，日常都会在饮水中引入红枣、桂圆、枸杞等进行润养。但同时也可以调整下饮方，适时放入一些药材来辅佐。
追茶道地的这款参术姜枣茶，蕴含红参、白术、干姜、肉桂、红枣。红参作为中医大补元气的“王牌”，可以很好的帮助改善体寒，再以白术、干姜这类散寒温血的药材进行辅佐，肉桂、红枣来中和药材的苦涩，让口感更加醇厚回甘，天冷一杯下肚，热量从内而外的散发，女生喝了一天都身体暖暖的。
除此之外，冬至还有什么调理身体滋补的好方法吗？你又是如何补充自己能量的呢？