近几年来，因生活压力较大，再加上人们也一直常喜欢坐着玩手机，或者坐着办公，但因自身坐姿长久不当，导致腰椎因此受到长时间的压迫，致使腰突出现，对身体健康有着极大危害，而且对工作和生活也有着很大影响。
此病的病因都有哪些？
1、急性损伤
一些年轻人，因常做一些，较为激烈的运动和锻炼，但因没注意好安全，因此发生意外，导致腰部受到严重损伤，从而引发本病。
2、过度用力
在劳动时，一旦搬取重物用力不当，就会让腰椎受到损伤，从而导致纤维环因此发生破裂，形成本病。
3、不良姿势
常年坐在办公室工作的白领，因坐姿不当，或者总是不起来活动，腰椎就会发生劳损，从而致使本病发作。
此病的日常护理都有什么？
1、适当锻炼
在运动时，要多对腰进行适当锻炼，但要注意好安全，这样坚持运动，不但能帮腰变的更加灵活，而且还能提升身体素质。
2、合理饮食
平时在吃饭的时候，要多食用一些新鲜蔬菜和水果，或含钙较高的食物，少食一些辛辣海鲜刺激等食物。
3、注意休息
在久坐的时候，应当让身体保持一种较为端正的状态，并且还要多让身体得到休息，伸个懒腰或走动一下。
下面给大家介绍一些生活小方法。
1、外敷
仙茅12g，细辛18g，杜仲10g，血竭14g，没药16g，把这些材料先一起煎煮，之后去渣取汁，用干净毛巾浸透，敷于患处，适用于腰突。
2、外敷
鸡血藤10g，白芍14g，桂枝18g，苏木12g，秦艽18g，将这几样先放到锅里煎煮，然后留汁去渣，并拿医用纱布蘸取，敷于患处，适用于腰突。
3、小贴士：经常骨病疼痛时，若能配合一些中医外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。推荐外敷"怀花草贴"效果佳，现陶在宔就有，坚持1-2个周期疼痛明显改善，一天比一天好。偏方成分单一，治疗的比较缓慢，可以配合膏药一起使用，效果加倍。
腰突的食疗调理方：
1、杜仲猪骨汤
杜仲25g，骨碎补g，猪骨g，生姜18g，需要先将这些食材处理好，然后放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，具有温补肾阳的效果。
2、羊肾杜仲汤
羊肾2个，杜仲35g，五味子20g，先把这几样材料洗净处理好，之后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有补肝肾和强筋骨的效果。
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