白癜风症状 http://www.bdfyy999.com/m/人体最理想的状态是什么？答案是保持体内的阴阳平衡。在这种状态下，人体的抵抗力是最强大的，生病的可能性也最小。
但是，在日常生活中，很多人在不知不觉中将身体的阳气耗损了，时间一久，由于阴阳失调，所以产生疾病的几率也就会大大增高。因此，我们需要知道日常生活中的哪些行为会造成人体阴阳失衡，这样才能及时纠正以维持身体健康。
小寒马上要来了，有一句俗话讲：“小寒大寒，无风自寒。”小寒时节，北方寒风呼啸、北风卷地、白雪苍茫，一片肃杀，而南方虽然没有这么严重，但是也是非常寒冷，而且又阴又湿。此时，寒邪容易入侵，从而损伤人体阳气，导致阴阳失衡。
小寒就要来了：耗损“阳气”的几个习惯，再不改掉或许就迟了！
饮食习惯不健康
人体的阳气来自哪里？最主要是从食物中来。人体摄取食物的热量和营养，以维持生命的运转。因此，健康的饮食习惯对人体极为关键。很多人之所以阳气不足，是因为饮食不够健康，比如经常吃生冷、油腻和辛辣刺激的食物，这些食物很容易损伤人体的消化系统，影响人体对食物的消化和吸收，而且它们会消耗人体的阳气，导致阳气不足。
所以，我们要改变不良的饮食习惯，要做饮食规律，营养全面，少吃油炸、生冷和刺激性的食物，注意肉、蛋、奶和蔬菜、水果的合理搭配，从根本上保证足够的热量来源。
久坐不动
经常久坐不动，这是耗损人体阳气的不良行为。因此，我们需要运动起来，通过适当锻炼，促进血液循环，提高身体的抵抗力，保持阳气旺盛。
不过，运动不能过量。如果过量运动导致大量出汗，就会损伤人体的阳气，效果可能会适得其反。
长期熬夜
人体的每一个动作，都在消耗能量。如果一个人长期处于工作的状态，休息恢复的时间过少，那么就会导致能量损耗过大，从而导致阳气不足，甚至损伤五脏。
一般认为超过晚上11点就算是熬夜了。古人认为，晚上11点之后，是阴气最盛的时候。此时，最好在睡觉休息，人体的阴阳之气才能顺利交接。
经常洗冷水澡
很多人认为，洗冷水澡能够提高身体对抗寒冷的能力，是增强体质的好方法。
其实，洗冷水澡无法实现这个目的。经常洗冷水澡反而会让身体受到寒冷刺激，导致阳气过度消耗。特别有心脑血管疾病的人，在冷水的刺激下会让血管过度收缩，引起痉挛，导致局部血液供应不足，从而影响健康。
那么，除了注意上述事项，我们还有什么办法快速补充人体阳气呢？
晒太阳。人体阳气的来源就是太阳，我们吃的食物也是太阳能量的转化。我们也可以通过晒太阳来直接补充阳气。但是，需要注意的是，晒太阳要尽量避开正午，以清晨和傍晚为佳。
有针对性进行饮食调养
尤其是在小寒节气，想要补充身体阳气，就要多吃温热食物来补充阳气，这样可以起到事半功倍的效果。比如在这个时节，可以多吃牛肉、羊肉、枸杞、桂圆、生姜等。
另外，还要多喝热水，尤其男性朋友平常一定要记住少喝酒，也不能经常喝饮料和浓茶。如果实在觉得白开水没有味道，可以喝一杯养阳的花草茶。
用料包括人参、桑葚、桂圆、黄精、枸杞、杜仲雄花、玛咖粉、覆盆子、大枣等“九宝”。
经过合适的比例搭配后，再用90度以上的热水冲泡着喝，养护阳气的作用非常好。
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