解决消化不良肠胃不适坚持肠胃5步操 [复制链接]

当我们晚上加班回家的时候，马路边上总是有一些美味的美食向你招手，而你总是会经不起它的诱惑，站在那里一动不动。坐等老板给你介绍他们的招牌食物，而你一不小心就会点多，然后就忍不住的多吃忌口。这本来就是人之常情，但是有的人在吃完后就回家睡觉了，也不稍微的运动下。

这不，后果就产生了，有些人第二天起床就会感觉自己的肚子涨涨的，有的还会口腔溃疡。这就是消化不良找上门了，游戏人可能觉着消化不良不算什么病，也不去管。可这对我们的身体会产生极大的威胁，那么，在日常生活当中我们又该如何去解决消化不良呢？

其实我们保护肠道的健康。就是保护我们的身体健康，为我们的身体树立起一道坚硬的保护盾盘。

解决消化不良、肠胃不适：坚持肠胃“5步操”帮你的肠胃洗洗澡！

1.短暂的节食

我们一些轻微的消化不良，比如肚子胀、口臭等，这些轻微的症状我们可以通过简单的节食，进行饥饿的治疗方法，通过节食一餐或者两餐的方式缓解消化不良。我们在节食期间呢可以根据口渴的情况用温开水加食用盐，及时的补充身体的水分和盐分。也可以饮用糖盐水因为糖分可以迅速的吸收且不增加肠胃的负担。如果不是完全的节食的话，我们可以进行简单的进食，只需食用一些促进消化的食物，比如：清淡的粥类、开胃小菜。这样可以使我们的肠胃更加的轻松，消化不良也很好的及时纠正。

2.适当的运动

老人常言“饭后走一走，活到九十九”，一些健康的身体运动，可以有效地促进肠胃消化。每天吃过饭后，放下自己的工作心，陪着你的家人、爱人出门溜达溜达，逛逛街，购购物，既能增进你们之间的感情，还能促进饭后消化，有效地解除消化不良的影响。

3.杜仲醇液

杜仲醇液当中还有丰富的食物纤维，帮助我们有效的解决消化不良，食物纤维通过机械性的刺激我们肠胃的蠕动，能够有效地帮助我们预防和治疗便秘，效果也是非常明显的。因而适当的摄入纤维素对于肠道微生态的维持，有着重要的调节的作用。

4.少吃刺激性食物

我们在平时都会去吃火锅、烧烤一些刺激性过大的食物，这些食物会给我们的肠胃带来严重的消化负担。我们应该多吃一些清淡的食物，对于重口味的人群来说，有些难以接受，但是清淡的食物不并会像辛辣的食物一样，给我们的肠胃造成明显的刺激与伤害。还会对我们的肠胃起到一定的保护作用。总体来说，清淡的食物对于我们的肠胃来说是更加容易消化吸收的。

5.粗粮细做

现在的人们都逐渐的重视起吃粗粮了，可是因为老人小孩因为肠胃功能虚弱，不能吃那些粗粮，可是我们可以另辟蹊径，找些其他的食物来吃。因为消化不良的人群大多都患有便秘，那我们就可以通过食用红薯来解决了，红薯的营养丰富，还可以通过调和人体阴阳，使人体的水分分布均匀，肠胃润滑，再加上红薯本身就具有促进肠胃蠕动的功效，所以排便就自然通畅了。