南京最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bjzkbdfyy/131204/4302788.html自律，是永恒的话题，它的魔力在于能够带领我们到达那些想去的远方。时间随着年龄的增长变得越来越宝贵，特别是在30岁之后，那些属于自己的时间更是弥足珍贵。我们自己想要实现的目标，我们想要陪伴的人，这些都是需要花时间的。
最好的生活状态是活在当下，把全部的注意力用在体会当下的每分每秒，你会收获满满的幸福感。那些远远的目标也在你过好当下的时候不经意间到达。从今天开始，安排好你的每一天，去体会当下的幸福感吧。
1、每天保证充足的睡眠
网络中曾戏说当代人是“敷着最贵的面膜，熬着最深的夜”。
殊不知不认真睡觉，再贵的面膜也救不了憔悴的面容。
睡眠就是最好的美容，早睡早起，睡足7小时以上。
睡觉前，泡热水脚、做简单的运动、听一小段柔和的音乐，让自己快速进入梦乡。
睡眠好，人的状态就会好。
记得奶奶在世的时候常说，老了晚上经常睡不着，深夜里也经常醒着。
睡眠好不好，直观反应着一个人的健康状况，30后，要认真对待睡眠。
2、每天看一本好书
无论工作多忙，都别忘了给自己充电。
每周看一本好书。在床头，桌角，房间里随处看见的地方，摆上几本自己喜欢的书籍。下班回家洗个澡，窝在沙发上翻看，享受一个人的好时光。
心情不好时，别动怒，学会在文字里沉淀气质，提升自己。要知道，女人的容颜会随时间褪去，但智慧永远不会贬值。
3、每天多喝热水
直男口中被不断诟病的多喝热水其实是非常正确的，我们当然不需要每天那么严格的定点喝水，我们更需要的是每天养成习惯，让自己维持喝水的习惯，也是给皮肤的一种外在补充。包括吃水果和蔬菜也是在摄取瓜果蔬菜中的水份和营养，所以作为我们身体与皮肤必不可缺少的一部分，多喝热水是非常正确的指引。
4、每天坚持锻炼
现代女性的运动量普遍都不高，以前可能还会去逛街，如今却一坐就是一整天，就连买东西也是通过手机完成。不过锻炼身体还是非常有必要，不仅可以让我们更健康，还可以延缓衰老，让我们保持年轻久一点！
每天坚持去运动，会给人一种年轻有活力的感觉，而且锻炼也是减肥和塑形的必行之路。所以想要身体保持一个好状态，每天进行适量锻炼是非常有必要的。
5、每天用六胜肽面霜护肤
女人过了25岁之后就会面临肌肤松弛的问题，加上现代人大多数有熬夜的习惯，肌肤老化已是常态，就算只有20岁也要开始抗初老了，这一款六胜肽面霜便是最好的选择，丰富的六胜肽成分，可以紧致淡化细纹，抗衰老。
蚕丝蛋白也是面霜的主要成分，可以为肌肤补充胶原蛋白，同时起到提亮肤色，长效保湿，改善肤质的作用，让你的肌肤在变得紧致的同时，也更加光泽有弹性。
除了紧致皱纹、保湿补水之外，面霜中的杜仲、芦荟、燕麦等成分还可以起到舒缓镇静的作用，很适合在换季易过敏的时候使用，使用前后肌肤含水量差值高达20%。
这一款面霜的质地稍微粘稠一点，Q弹会拉丝，虽然看着很水润，但是一点都不会厚重，上脸能迅速被吸收，油皮的小姐姐们如果担心吸收不了，可以适当减少用量，黄豆大小就够涂全脸了。
肌肤代谢28天为一个周期，像这种能淡纹的面霜一定要早晚坚持使用，配合正确的按摩手法，不到一个月就能看到明显的变化啦。
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